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喜欢喝酒的人有很多,他们喜欢酒的味道,喜欢饮酒后的感觉以及种种原因;讨厌酒的也不少,由爱酒到嗜酒,身体吃不消,想戒又戒不掉,觉得戒酒是一件超级困难的事情.
1、要从心里认识到饮酒是一件不好的事情
饮酒只是增添人生乐趣,建立友谊的手段,醉酒不是饮酒的目的.因此,应该文明饮酒,形成良好的酒德,自己适量饮酒的同时,也不要强行劝别人饮酒,也不要逞英雄.
2、要戒酒,先减量
想要在短期内成功戒酒是不可能的,科学的方法就是从减量开始戒酒.嗜酒的人一般都是在豪饮,通过每天每次少喝点酒可以转变喝酒的习惯,这样既不会让自己不适应,也比较容易坚持下去.
3、从换酒开始戒酒
烈性酒能够使人产生更强的依赖,很多嗜酒的人都是因为喝多了烈性酒而成隐.想要戒酒的话可以把酒的度数逐渐降低下来,这样既可以降低酒对人体的伤害,又可以逐渐降低对酒的依赖.
4、接受正规的治疗
戒酒讲究循序渐进,也讲究细节.酗酒者或多或少会出现一些精神症状,如焦虑、抑郁、人格改变、敏感、多疑等;如果自行突然停酒,还会出现大脑意识不清、错乱、幻觉等严重精神症状,严重者甚至危及生命
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