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造成脂肪肝的因素有很多,这些因素中以饮食不合理与酗酒造成的脂肪较多.伴随我们生活水平的提高以及疾病预防意识的提高,饮食的搭配和合理饮酒成为人们关注的话题.
正常人肝组织中含有少量的脂肪,如果肝内脂肪堆积过多,超过肝重量的10%,就被称为脂肪肝.酒精对肝细胞有较强的直接毒害作用,长期饮酒及酗酒的人,脂肪酸易堆积于肝脏,造成酒精性脂肪肝.
预防脂肪肝尤其不宜经常饮用烈性白酒,更不宜酗酒.此外,还要严格控制饮食,防止营养过剩,增加体育锻炼等.做到摄入与消耗的能量相平衡.通过将饮食调整为低脂、低热量、高纤维、高维生素的模式和运动缓慢降低体重是的治疗方法.患有脂肪肝的人可进行游泳、慢跑等有氧运动,使心率达到100到160次/分,每周3-5次,每次持续20-30分钟,坚持运动才能达到预防和治疗的效果.但做运动之前应检查人体的承受能力,有心脏疾病等不易剧烈运动者应量力而行.
脂肪肝已经成为继病毒性肝炎外第二大肝病,多数人得了脂肪肝而不自知,而多数得了脂肪的人认为脂肪肝不算是疾病,没有必要治疗.事实确实如此吗?在脂肪肝早期,大部分患者确实不会出现什么症状,但是等发展到中重度出现症状时,就不是短时间内能治好的了,甚至会终身受其困扰,更重要的是脂肪肝还可能加重糖尿病、高血压,增加心肌梗塞、脑部疾病的发生率,严重威胁到了人体健康和生命安全.所以,治疗脂肪肝宜早不宜迟.
除了调节饮食结构外,戒酒加运动是预防和治疗轻度脂肪肝直接地办法之一.戒酒可以减少肝脏的负担,是肝脏脂肪代谢正常化.运动也可以消耗体内多余的脂肪,不但可以预防脂肪肝和治疗轻度脂肪肝,还可以增强体魄,对其他疾病的预防也起到了积极地作用.
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