看看自己是否有酒精依赖症

　　在很多时候，由于人们对于饮酒的量控制不好,造成了疾病的发生,甚至是因为饮酒过度引发一些家庭矛盾,严重者还会造成重大交通事故,甚至有妻离子散的风险.所以饮酒要适量,接下来我们具体自己根据一些症状对应一下是否有酒精依赖症,如果有,那么需要如何去戒酒.

 

　　看看自己是否有酒精依赖症?

 

　　1 心理依赖

 

　　这个症状体现的特点就是当你手头一旦没有酒时,就会感到内心烦闷,仿佛缺少了什么,严重者甚至会产生幻觉,做出到处寻酒喝和其他更危险的行为.

 

　　2 生理依赖

 

　　不喝酒就好像怎么吃都填不满肚子一样,充满了饥饿感和对酒的渴望,甚至会精神疲惫,气色不好.而在顺利得到酒精的补充之后,就会恢复红润的气色,精神百倍.

 

　　3 戒断反应

 

　　当家人或者自己觉得需要戒酒,而你开始忍受没有酒的日子,酒精依赖症患者就会出现戒断反应.在早期体现为精神焦虑烦躁,恶心呕吐,心率不齐等症状,部分人群会出现高血压,认知障碍等更为严重的情况.

 

　　4 躯体并发症

 

　　如果过度饮酒的话,酒精会对人体全身细胞进行攻击,特别是对关键的五脏六腑部分造成危害,后呈现身体营养不良,随之带来各项的并发症.

 

　　既然长期喝酒过多会引发酒精依赖症,那么产生这个不良病症的时候如何在早期及时止损呢?有这么几个办法您可以试试.

 

　　1 逐渐降低喝酒度数

 

　　爱喝酒的人群,一时半会是没可能瞬间停止喝酒的,可以从长计议.首先从酒精的度数入手,降低酒精浓度,高度数的酒逐渐改成喝低度数的酒,这样慢慢地减轻依赖.

 

　　2 改变喝酒类型

 

　　许多的酒精依赖症患者,迷恋白酒等高度酒的辛辣口感,觉得一口闷很爽快,但是这种酒一般对胃的伤害是有点大的.如果是想要戒酒的人群,可以尝试改变喝酒的类型,比如换成红酒,可以在减小对身体伤害的同时,说不定还能慢慢地戒掉酒瘾呢.

 

　　3 饮食要健康

 

　　饮食的结构如果不好的话,有时候也会触发酒精依赖.例如一些患者是在日常饮食里养成酒瘾,喜欢吃烧烤等比较重口盐分高的煎炸类食物,需要搭配酒类饮品才觉得过瘾,逐渐形成了习惯造成依赖症.所以为了身体健康,戒酒人群还是把不好的饮食习惯舍弃,日常吃清淡点.

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